Eerste groepen · start november 2026
Stop met jezelfinhouden op je werk
UNMUTE. is een traject van Dertien weken. Je onderzoekt waar jij jezelf inhoudt. Je traint hoe je blijft staan op de momenten die er toe doen.
- Ontdek waar jij jezelf inhoudt op het werk
- Leer handelen op momenten die er daadwerkelijk toe doen
- Vergroot je gedragsvrijheid zonder jezelf te verliezen
Eerstvolgende start: november 2026 · max 8 plekken
Zie direct of UNMUTE. bij je past
Handelen naar wat je belangrijk vindt
Achteraf weet je vaak precies wat je had willen doen. Maar op het moment zelf pas je je aan. Je zegt 'ja' tegen een verzoek dat eigenlijk niet past, zwakt een scherp voorstel af in een mail, of vraagt goedkeuring voor besluiten die je prima zelf mag nemen. Niet omdat je niet weet wat je wilt. Je wilt gewoon geen wrijving. Dat is geen tekort aan zelfvertrouwen; het is een patroon dat
Herkenbaar?
Dit zijn signalen dat je jezelf op het werk regelmatig inhoudt.
- Je zegt ja om frictie of teleurstelling te voorkomen
- Je brengt een scherp idee zo voorzichtig dat het niet meer opvalt
- Je stelt een confronterend gesprek dagenlang voor je uit
- Je herstelt stilletjes het werk van een ander in plaats van er iets van te zeggen
De methode
Stap voor stap gedrag veranderen.
De opbouw volgt drie stappen. Elke stap bouwt voort op wat je in de vorige ontdekte.
- 01
In kaart brengen
Eerst breng je feitelijk in kaart waar en wanneer je jezelf inhoudt. Wat gebeurt er op dat moment? Wat probeer je te ontwijken? En wat kost je dat op de lange termijn?
- 02
Richting kiezen
Vervolgens kijk je naar wat je belangrijk vindt. Een grens aangeven of een mening uitspreken doe je niet zomaar. Er moet een duidelijke reden zijn waarom die stap voor jou de moeite waard is.
- 03
Bewust oefenen
Daarna ga je oefenen. Tijdens de live trainingsdagen en direct in je eigen werkdag, in situaties die jij zelf inbrengt.
Soms ziet dat er zo uit
Jij brengt de werksituaties in. Wij helpen je om er een concrete en haalbare oefening van te maken.
Een grens aangeven en de reactie van de ander laten bestaan, zonder direct excuses te maken.
Een voorstel neerzetten zonder het eerst af te stemmen met vier collega's.
Je standpunt herhalen zodra iemand er inhoudelijk omheen draait.
Een lastig gesprek starten dat je al een paar weken voor je uit schuift.
Het programma
Verandering heeft tijd nodig.
Vooraf heb je een intakegesprek. Daarna volgen vier live dagen, en daartussen oefen je in je eigen werk. De dagen zijn van 09:30 tot 16:30 uur op een mooie locatie in hartje Utrecht, inclusief lunch.
- Voorafgaand
Voor week 1 · een-op-een
Intakegesprek
Voor de start heb je een intakegesprek met je trainer. Samen formuleer je je leervraag en doen we een laatste check om te kijken of het traject past. Daarna is je plek definitief. Toch geen match? Dan betaal je uiteraard niets.
- Dag 1 van 4 · Week 1
Live dag 1 + 2 weken observeren
Fundament & observeren
Je brengt in kaart wat je belangrijk vindt, wat jezelf inhouden je kost en hoe jouw patroon eruitziet. De eerste twee weken verander je nog niets. Je observeert alleen wanneer je jezelf aanpast.
- Dag 2 van 4 · Week 3
Live dag 2 + praktijkweken
Confronteren
Je gaat voor het eerst gericht oefenen. Je leert in de zaal en op straat het fysieke gevoel van sociale druk uithouden. Dat vertaal je direct naar concrete situaties in je eigen werkagenda.
- Dag 3 van 4 · Week 7
Live dag 3 + praktijkweken
Uithouden
Je kijkt naar wat er gebeurt ná het spannende moment. Ga je je besluit alsnog uitleggen, afzwakken of repareren? Je oefent in het laten bestaan van de reactie van de ander.
- Dag 4 van 4 · Week 13
Live dag 4
Ervaren
De laatste dag komt alles bij elkaar. Je blikt terug op wat er de afgelopen weken is veranderd, gaat nog één keer aan de slag met een uitdagende gedragsoefening en maakt een plan om dit ook na de training vast te houden.
Tussen de live dagen
Praktijkoefeningen via de app
Je krijgt je oefening op het moment dat je er iets mee kunt en legt kort vast wat er gebeurde.
Om de week intervisie
Online, negentig minuten, met dezelfde acht mensen. Wat deed je, wat gebeurde er, wat doe je volgende week.
Contact met je trainer
Tussendoor bereikbaar in de app. Je hoeft niet tot de volgende sessie te wachten.
Wat verandert er
Het doel is niet dat je overal de strijd aangaat.
Soms is meebewegen verstandig. Het gaat erom dat je stopt met het onnodig inleveren van je eigen positie. Daardoor ontstaat gedragsvrijheid.
Je legt je standpunt wel op tafel
Ook als je niet zeker weet hoe het landt.
Je weigert een verzoek nuchter
Zonder lange uitleg of excuses achteraf.
Je laat de reactie van een ander bestaan
Tegenspraak hoeft niet meteen gerepareerd te worden.
De UNMUTE-scan
Past UNMUTE bij jou?
Doe de scan. Je krijgt een nuchter, persoonlijk rapport over de manieren waarop jij jezelf inhoudt op je werk, wat dat je kost en welke patronen opvallen.
De eerste groep van UNMUTE.
Maximaal acht deelnemers volgen samen dit traject. De eerste groepen starten tegen introductieprijs. In ruil daarvoor verwacht ik dat je actief meedoet en eerlijke feedback geeft. Dat is de deal.
Introductieprijs
Excl. btw. Na de eerste groepen geldt het reguliere tarief van €2.495.
Veel werkgevers vergoeden dit uit het opleidingsbudget
Inbegrepen
- Vier live trainingsdagen op een mooie locatie in hartje Utrecht
- Lunch en verzorging op alle live dagen
- Online intervisie tussen de live dagen
- Praktijkoefeningen in je eigen werk
- Begeleiding van je trainer
- Kleine groep van maximaal acht professionals
Startdata
Twee lanceringsgroepen.
Vier live dagen van 09:30 tot 16:30 op een mooie locatie in hartje Utrecht, inclusief compleet verzorgde lunch, energizers tussendoor en koffie en thee. De intervisies zijn online van 09:30 tot 11:00.
Start 6 november 2026
Beschikbaar · Utrecht
Alle data van deze groep
Live dagen · 09:30 tot 16:30 · Utrecht
- Dag 1vrijdag 6 november 2026
- Dag 2vrijdag 20 november 2026
- Dag 3vrijdag 18 december 2026
- Dag 4vrijdag 29 januari 2027
Online intervisie · 09:30 tot 11:00
- Intervisie 1vrijdag 4 december 2026
- Intervisie 2maandag 4 januari 2027
- Intervisie 3vrijdag 15 januari 2027
Start 8 januari 2027
Beschikbaar · Utrecht
Alle data van deze groep
Live dagen · 09:30 tot 16:30 · Utrecht
- Dag 1vrijdag 8 januari 2027
- Dag 2vrijdag 22 januari 2027
- Dag 3vrijdag 19 februari 2027
- Dag 4vrijdag 2 april 2027
Online intervisie · 09:30 tot 11:00
- Intervisie 1vrijdag 5 februari 2027
- Intervisie 2vrijdag 5 maart 2027
- Intervisie 3vrijdag 19 maart 2027
Volgende stap
Klaar om mee te doen?
Na je inschrijving ontvang je direct de offerte, brochure en een link voor het intakegesprek via e-mail. Binnen twee werkdagen volgt de definitieve bevestiging, waarna het intakegesprek plaatsvindt. Twijfel je nog? Neem alvast een optie om je plek vast te houden of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten.
Liever in je mailbox?
Laat je gegevens achter. Dan sturen we de brochure direct naar je toe.
FAQ
Veelgestelde vragen.
Dit zijn de vragen die het vaakst terugkomen. Alle zestig vragen over de aanpak, de kosten en de voorwaarden staan bij elkaar op de FAQ-pagina.
Alle veelgestelde vragenIets anders? Stel je vraag aan de chat rechtsonder.
Is dit therapie?
Nee. UNMUTE is een trainingsprogramma, geen vorm van therapie. We gebruiken wel technieken die hun oorsprong hebben in de psychologie, maar het doel is professionele groei. Vermoed je dat er meer speelt dan werkgerelateerde spanning, dan is het verstandig om naast UNMUTE met een therapeut te werken.
Voor wie is dit programma bedoeld?
Voor professionals die inhoudelijk sterk zijn, maar merken dat ze zichzelf te vaak inhouden op het moment dat het telt. Denk aan vergaderingen, een-op-eens, feedbackgesprekken of presentaties: situaties waarin jouw stem zou moeten meewegen, maar dat niet doet. In welke sector je werkt maakt niet uit.
Wat houdt de eerste groep precies in?
De eerste groepen zijn de allereerste edities van UNMUTE. Je doet mee aan een volledig traject van dertien weken, tegen introductieprijs. In ruil vragen we je om eerlijke feedback waarmee we het programma verder kunnen aanscherpen.
Waarom is de introductieprijs lager?
Omdat het de eerste groepen zijn. We willen het programma in de praktijk toetsen met gemotiveerde deelnemers. Je betaalt minder, maar je investeert wel je tijd en je eerlijke feedback. Daarna geldt het reguliere tarief van €2.495.
Hoeveel tijd kost het per week?
Naast de vier live trainingsdagen kost het ongeveer vijftien tot dertig minuten per dag, voor de oefeningen via de app, plus een online intervisie van een uur om de twee weken. De echte oefening zit niet in extra tijd, maar in hoe je met de momenten omgaat die er in je werk toch al zijn.
Hoe zit het met vertrouwelijkheid binnen de groep?
Wat in de groep gedeeld wordt, blijft in de groep. Aan het begin van het traject leggen we daar samen heldere afspraken over vast.
Kan mijn werkgever dit vergoeden?
Vaak wel. UNMUTE valt onder het persoonlijk ontwikkelbudget, de studiekostenregeling of vergelijkbare regelingen. Je krijgt na afloop een factuur en een certificaat van deelname die je kunt indienen.
Yannick Kersten
Oprichter UNMUTE
De maker
Ik ben Yannick.
Ik weet hoe het is om de spanning te voelen stijgen in een meeting en daarom maar je mond te houden. En de frustratie achteraf, als je weer niets gezegd hebt.
De spanning is niet verdwenen. Maar ik heb geleerd hoe je ondanks de twijfel toch je ruimte pakt. Dat is precies wat je leert bij UNMUTE.